Přeskočit na hlavní obsah

Den 10. - Vodopády podruhé

Rozkaz zněl jasně: "10 minut běh / 10 minut chůze / 10km". Vláďa má tréninkový plán od trenéra a pevně se ho drží. 

Navrhuju trasu, k již jednou nenalezeným vodopádům. Běží se celkem pohodově. Trasa vede nahoru přes bránu šampinů, kolem starého stadionu, a dále podél Velké příkopové propadliny. Na čtvrtém kilometru se cesta prudce stačí a klesá dolů.  Dobíháme až k oplocenému pozemku. Zde cesta končí. Vydáváme se pěšinkou podél plotu. Po pár metrech koukám do mobilu, a zjištuju, že se od vodopádů vzdalujeme. Vracíme se zpět. Druhý pokus. Vydáváme se spodní, téměř zarostlou cestou podél plotu. V dálce už slyšíme padající vodu. Jdeme dobře. Skáčeme po kamenech proti proudu řeky.  Místy jsou cítit opice , ale žádné nevidíme.  Konečně jsme u cíle.  Fakt pecka. 



Do vody nelezeme, bojíme se hadů. Uděláme pár fotek a kluso-jdeme zpět.

Každou sobotu se v Itenu konají trhy. Je to zajímavá podívaná.  Prodává se tu kde co. Ale nikdo vám nic nevnucuje, tak se to dá v klidu projít. 



Odpoledne se mi už moc běhat nechce,  ale díky "Běžecké výzvě"  v aplikaci Garmin, se přemlouvám a jdu aspoň 5km. Jsem na 3. místě,  ale myslím, že to moc dlouho nevydrží. 

Na večeři jdeme do "lepšavejší" restaurace na pizzu.  Pizzu nemají a nemají skoro nic, co je v jídelním lístku.  Nakonec padá volba na avokádový salát a hranolky.
V této zemi ať si objednáte cokoliv, tak to stejně popletou a donesou, když ne úplně něco jiného, tak alespoň špatnou přílohu.
Proto David volí písemnou formu objednávky a servírce to raději napíše sám a ještě to jde zkontrolovat rovnou do kuchyně. 
Skoro hodinové čekání se vyplatilo a s plnými bříšky jdeme spát.


Zítra nás čeká výlet to Eldoretu. Koná se tam závod,  tak se těším,  jak budeme koukat.

Komentáře

Populární příspěvky z tohoto blogu

Den 27. - Až na dno

Velká příkopová propadlina - Great Rift Valley probíhá v délce 6 000 km ze severu Sýrie (Blízký východ) do oblasti Mosambiku (Východní Afrika). Údolí má různou šířku v rozmezí od 30 do 100 km a hloubku od několika set do tisíců metrů.  Na jednom z jeho břehů leží město Iten (můj dočasný domov) a na druhém Kabarnet (nezaměňovat s Cabernetem), cíl mé dnešní cesty. Odcházím po 8 hodině.  Iten leží v nadmořské výšce 2400 metrů. Hned za městem se silnice začne prudce svažovat a  po 40ti kilometrech sestoupá na úroveň 1200m. Do Kabarnetu je to odsud už jen 15km a dostáváme se do výšky asi  2000m. Cestou dělám dvě zastávky. První na stadionu v Tambachu (jsem tu přece především kvůli běhání, ne?), kde strávím asi hodinu pozorováním atletů. Je tu pěkná směsice  národností. Pěkně se na to kouká, zvláště,  když má člověk volno a ví, že dnes nic nemusí,  ale je čas vyrazit dál.  Druhou zastávkou je řeka Kerio. Zhruba v půlce údolí, kříží silnice skalní rozsedlinu.  Je to místn

Den 28. - Vítr tak silný, že i Keňani padají z motorek

Už od včerejšího večera buší vítr do naší chýše. Místní říkají,  že bude změna počasí. Je pravda,  že se trochu ochlazuje , ale déšť zatím nikde. Jirka s Davidem jdou trénovat na Moiben 18km tempa. Nejdu s nima. Moiben se mi nelíbí.  Je to sice široko daleko relativní rovinka, ale momentálně tam probíhá příprava na asfaltování silnice. Jedno těžké nákladní auto za druhým,  tuny prachu a k tomu ten vítr, který dokázal shodit i Keňana z motorky, jak oznamuje Jirka po svém návratu. Volím raději svou oblíbenou osmikilometrovou trasu do lesa. Menší procházka po lese a běžím zase zpět. Po dalších osmi kilometrech je už vítr tak silný,  že už ani nejde běžet,  v prachu se nedá dýchat a zrníčka písku štípou do obličeje. Musím si dát triko přes hlavu a nějak se doplazim domů.  Na 17h jsem objednaný na masáž. Chci si ji užít,  tak odpolední běh přesunuju už na třetí hodinu. Poslední tréninkový běh. Uteklo to jak voda. Zítra touto dobou budu už na cestě domů a v pátek ve své posteli (kl

Den 22. - Opět na Ko(e)ni 🐎🚣‍♂️

Probudil jsem se. Hurá.  Včerejší rýmečka nebyla smrtelná.  Tak co dnes?  Mám jít?  Běhat nebo ještě odpočívat?  Lenost je silná,  ale hlava vítězí. Zkusím to. Aspoň 4km. První kilometry jdou hodně ztěžka. Na pátým to otačím. Ještě pár zvládnu.  Nakonec je z toho 9. Sice žádná sláva, ale aspoň něco. Zítra bude líp. Odpoledne je relaxační.  Jdu na masáž ke Kosgeiovi. Masáže studuje ve Skotsku. Je to fakt machr. Neskutečně jsem si to užil.  Odpoledne už mám volno,  tak budu vařit večeři. Možnosti vaření jsou poněkud omezené.  Máme jen jednu plynovou bombu a výběr surovin není taky příliš velký.  Na dnešní menu bude dušená mrkev s koriandrem a brambory.  Dobrou chuť a dobrou noc